Uni

Slökun og Hugarró – á veraldarvefnum

~Slökun og Hugarró~

Hugleiðslu- og slökunarnámskeið á veraldarvefnum

 

Stress er eitt af því sem hrjáir flesta í nútíma samfélagi. Langvarandi stress getur haft varanleg áhrif á heilsu okkar, svefn og hvíld. Hugleiðsla, öndun og slökun eru yndislegar aðferðir til að takast á við, losa um stress og þannig aðstoða okkur við að hvílast betur og lifa friðsælla lífi. Með því að færa inní líf okkar meiri ró og frið, getum við tekist á við daglegt amstur í meiri sátt og frið.

Unnur Arndísardóttir jógakennari ásamt bróður sínum Andrési Lárussyni tónlistarmanni, hefur útbúið lítið Slökunarnámskeið á veraldarvefnum. Um leið og þú skráir þig færðu sendar 2 leiddar hugleiðsluupptökur og 1 leidda slökun.
Þessar upptökur getur þú svo geymt á tölvunni þinni og hlustað á hvenær sem hentar þér.

Hugleiðslurnar á þessu námskeiði eru annarsvegar leidd öndunaræfing, sem aðstoðar þig við að róa öndun og leiða athyglina inná við, og Friðarhugleiðsla sem aðstoðar við að færa meðvitund í líkama okkar og umhverfi með það markmið að dreifa úr frið og ró og þannig fylla líf okkar af meiri sátt og frið.
Námskeiðið inniheldur einnig leidda slökunaræfingu, sem aðstoðar við að ná dýpri slökun og hvíld, og þannig færa meiri frið og sátt inn í líkama okkar og líf.
Námskeiðið inniheldur leiðbeningar í rituðu máli, sem veita örlitla innsýn í hugleiðslu og slökun, og hvernig við tileinkum okkur þessar aðferðir í daglegu lífi.

Unnur Arndísar jógakennari leiðir æfingarnar, en slökunartónlistin er eftir bróður hennar Andrés Lárusson tónlistarmann.

Slökun og Hugarró hentar öllum þeim sem hafa áhuga á að færa meiri ró og kyrrð inní líf sitt. Með leiddri slökun og hugleiðslu fær hugurinn frið, og líkaminn nær að gefa eftir og slaka.

Skráðu þig á uni@uni.is og fáðu sendar hugleiðslur sem hægt er að gera hvar sem hentar þér og á þeim tíma sem henta þínu lífi.

Námskeiðið kostar 5000 kr
Skráning og nánari upplýsingar hjá Unni Arndísar
uni@uni.is 

 

Unnur Arndísardóttir jógakennari og tónlistarkona hefur stundað yoga frá árinu 1993 en útskrifaðist sem Yogakennari frá Jóga-og blómadropaskóla Kristbjargar árið 2010. Unnur lærði Yoga þerapíu í Transformational Hatha Yoga skólanum á Grikklandi árið 2016.
Unnur kennir Slökunarjóga, sem er mjúk blanda af Hatha og Raja Yoga, með líkamstöðum, öndun og hugleiðslu, þar sem áherslan er lögð á innri frið og ró.

 

 

Andrés Lárusson tónlistarmaður semur ljúfa og notalega slökunartónlist, sem býr til hið fullkomna rými til slökunar. Með tilfinningu og alúð veitir hann tónlistinni það flug sem þarf til að öðlast hugarró og frið.

 

 

 

~Uni~
www.uni.is
uni@uni.is
s. 696-5867